愚蠢的凡人

5公里跑步计划——App应用5K Pro

或许智能手机的强大在于它的应用多元化,无论办公,购物,健康等都能与自己的生活息息相关。手机里面一直有一个软件未使用过,是前段时间限免的一个iPhone健康健美的应用软件——5K Pro。

 5K Pro 五公里跑步计划

这个应用是帮助初学者在为期9周的时间里运用科学的锻炼方法、循序渐进地让你跑下5公里(为期9周每周3次)。当时是为着准备下一届广州马拉松的5公里迷你赛而下载的,但是一直都没有深入研究以及运用。最近生病了一会,而且这段时间天气不错,就得好好坚持运动运动了。

本软件最大特点是能有语音提示,在完成一小节的热身或者某个阶段的锻炼之后会有语音的提示你进行休息或者进入下一阶段的锻炼,不用每次锻炼都看着时间,十分的便利。另外还可以加入自己喜欢的音乐,在锻炼的期间边听自己喜欢的音乐边为自己打气加油实为不错。

周期为9周 每周3天

周期为9周 每周3天

根据步骤以及时间进行锻炼

根据步骤以及时间进行锻炼

完成所有步骤之后能分享给好友

完成所有步骤之后能分享给好友

完成一天的锻炼后智能记录你的训练状况

完成一天的锻炼后智能记录你的训练状况

其实有很多类似的锻炼健身软件,其实基本上都各有千秋。重点还是在于自己怎么运用好这些软件来为自己锻炼好身体。低碳生活,健康运动。

By 愚蠢的凡人

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