5公里跑步计划——App应用5K Pro

或许智能手机的强大在于它的应用多元化，无论办公，购物，健康等都能与自己的生活息息相关。手机里面一直有一个软件未使用过，是前段时间限免的一个iPhone健康健美的应用软件——5K Pro。

5K Pro 五公里跑步计划

这个应用是帮助初学者在为期9周的时间里运用科学的锻炼方法、循序渐进地让你跑下5公里（为期9周每周3次）。当时是为着准备下一届广州马拉松的5公里迷你赛而下载的，但是一直都没有深入研究以及运用。最近生病了一会，而且这段时间天气不错，就得好好坚持运动运动了。

本软件最大特点是能有语音提示，在完成一小节的热身或者某个阶段的锻炼之后会有语音的提示你进行休息或者进入下一阶段的锻炼，不用每次锻炼都看着时间，十分的便利。另外还可以加入自己喜欢的音乐，在锻炼的期间边听自己喜欢的音乐边为自己打气加油实为不错。

周期为9周每周3天

根据步骤以及时间进行锻炼

完成所有步骤之后能分享给好友

完成一天的锻炼后智能记录你的训练状况

其实有很多类似的锻炼健身软件，其实基本上都各有千秋。重点还是在于自己怎么运用好这些软件来为自己锻炼好身体。低碳生活，健康运动。

By 愚蠢的凡人

飘零说道：

2012年12月14日下午5:40

有木有安卓的啊

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- 愚蠢的凡人说道：
  
  2012年12月14日下午5:41
  
  @飘零不太了解，不过安卓有个nike+running，也挺好用的
  
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kn007说道：

2012年12月14日下午5:57

表示没坚持。。。

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- 愚蠢的凡人说道：
  
  2012年12月14日下午5:58
  
  @kn007 运动贵在坚持啊，锻炼身体锻炼意志 😈 😆 :cool:当然，我也表示很难坚持啊，哈哈
  
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秦天添博客说道：

2012年12月14日下午7:39

我想说我从不锻炼身体的 😀

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- 愚蠢的凡人说道：
  
  2012年12月14日下午8:43
  
  @秦天添博客呃，我也很少，哈哈
  
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  - 秦天添博客说道：
    
    2012年12月16日下午8:06
    
    @愚蠢的凡人都是懒人。 😛
    
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    - 愚蠢的凡人说道：
      
      2012年12月17日下午2:01
      
      @秦天添博客哈哈，是啊，有时候很懒，不想动
      
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我的名字叫麒说道：

2012年12月14日下午9:10

很少使用这类软件，感觉一个一周计划就足够了！

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- 愚蠢的凡人说道：
  
  2012年12月17日下午2:11
  
  @我的名字叫麒软件很多，适合自己就行了，呵呵
  
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私の日常说道：

2012年12月14日下午11:35

iphone有一个nike的计步器，我也想买了做运动

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- 愚蠢的凡人说道：
  
  2012年12月17日下午2:13
  
  @私の日常我去淘宝看过，貌似是一百多，不算很贵
  
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鲜葡萄创意站说道：

2012年12月15日上午9:54

好像不错的样子噢…~~

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- 愚蠢的凡人说道：
  
  2012年12月17日下午2:14
  
  @鲜葡萄创意站恩，挺好用的，哈哈 😆
  
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我要发芽说道：

2012年12月15日下午1:53

安卓也有类似的软件，具体忘叫什么名字了，以前安装过

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- 愚蠢的凡人说道：
  
  2012年12月17日下午2:10
  
  @我要发芽 nike running?
  
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1988说道：

2012年12月15日下午7:09

只打篮球

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- 愚蠢的凡人说道：
  
  2012年12月17日下午2:00
  
  @1988 N年没有打篮球了
  
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山姆说道：

2012年12月16日上午1:51

跑步啊~~我现在只能想想了。。。哎~~起不来。。。

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- 愚蠢的凡人说道：
  
  2012年12月17日下午2:00
  
  @山姆厄，看来山姆你的对于运动是有心无力啊
  
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agony说道：

2012年12月16日下午9:08

跑步是要贵在坚持啊，要有点毅力才行

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- 愚蠢的凡人说道：
  
  2012年12月17日下午2:01
  
  @agony 恩，特别是长跑
  
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Arch!tect说道：

2012年12月16日下午9:57

长跑离我无比遥远。。。

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- 愚蠢的凡人说道：
  
  2012年12月17日下午1:59
  
  @Arch!tect 跑几圈总可以的吧？呵呵
  
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鬼娃娃说道：

2012年12月17日下午3:59

这个不错的软件啊。。
哥们什么时候回火星

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- 愚蠢的凡人说道：
  
  2012年12月17日下午5:19
  
  @鬼娃娃在这里看火星挺好，哈哈
  
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kachens说道：

2012年12月17日下午9:13

一直在用nike+running。
你的标题效果能不能别这么骚气！

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- 愚蠢的凡人说道：
  
  2012年12月18日上午11:02
  
  @kachens 哈哈，不骚怎么吸引人呀
  
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5公里跑步计划——App应用5K Pro - 愚蠢的凡人

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