记录我的2024渣打香港马拉松 - 愚蠢的凡人

2024年01月23日 / 0评 / 0

在经历了三年的疫情中断后,我再次踏上了马拉松的赛道。2024年1月21日,我参加了渣打香港马拉松,以往我跑步只为锻炼身体,参加马拉松赛事也纯粹为了感受气氛。而这一次,我给自己设定了一个小目标就是半马成绩1小时50分钟。所以,开赛前几个月,我严格遵循了RQ的训练课表,努力完成课表。

周六早早抵达香港,晚上9点便上床睡觉,以便赛前充足的睡眠。然而,可能是因为太久未参加马拉松,内心的兴奋让我在半夜醒来,之后在床上辗转反侧,直到凌晨2点才再次入睡。5点多,楼下跑手们的声音传来,让我无法继续入睡,索性起床,开始了赛前的准备。

大概6点30分,我在香港文化中心存放行李,随后上厕所、热身。7点50分,我吃下了一条能量胶,为比赛补充能量。8点10分,比赛准时开始。当天的天气条件对跑步来说还算理想,气温15度,湿度约70%,体感清凉。比赛伊始,自我感觉状态良好,所以就比预定的配速快了5-10秒,这也让后面的比赛埋下了伏笔。

然而,在大约6、7公里时,由于赛前饮水过多,加之清凉的天气,我不得不去了一趟厕所,浪费了一些宝贵的时间。大约10公里时,我准备进入西隧,又吃了一条能量胶和一包盐丸,这标志着要开始进入赛事中最艰难的路段。隧道后半程开始的一路上坡是真正的考验,后半程几乎是不断的上下坡路段,特别是马师道天桥的挑战,人多路窄,跑不开,一旦停下来就更难再起步。

尽管如此,当下了马师道天桥,观众的加油声不断,配速也不知不觉提到了430-445。最终,自己的按表时间为1小时52分10秒完成比赛,大会记录的个人时间为1小时53分17秒。虽然没有达到我设定的1小时50分钟的目标,但相较于我以前半马2小时02分的最佳记录,这无疑是一次巨大的进步。

总结下来,首先是自己还需要更多的系统性的训练。其次,在比赛前半段没有严格按照既定的配速,为后半程保留足够的体力。这些都是我未来可以改进的地方。

这次香港马拉松不仅是一场比赛,更是一次自我挑战和成长的旅程。尽管有些许遗憾,但我对自己的表现感到骄傲。我期待着未来的马拉松。2024渣打香港马拉松

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