2019年09月03日
星期二，时间6:28AM，温度23℃，天气：晴
距离 6.06K，时长 34:02，步速 5:37
清凉的一天，凉风拂过身体多少有点秋天的错觉。广州的天气经常被网友调侃一年只有夏天和冬天。今天状态良好，感觉步伐轻盈，大概保持在5分10左右的步速。今天偶遇了两位跑者，一男一女。在这一两年里面一般在我这个钟数这个路段其实遇过的跑者少之又少，之前固定遇到的两位跑者现在也没怎么见了。或许是搬走了，或许是换了线路有或者是换了时间吧。估计能坚持在这个时间点这个线路的大概也只有我自己一个了。今天比较有趣的是前一两公里清风都是迎面而来，三公里折返的时候发现风依旧是迎面而来。由于折返路段有大概1公里的长坡，逆风而跑显得有点吃力，只能相对方慢脚步。在最后约一公里位置遇上一辆环卫车在洗刷马路，感觉彼此的速度对于自己有点尴尬，快跑超过它吧心率一下就爆了，慢跑吧又只近乎于快走。与其快跑我还是选择放慢速度维持到终点。
2019年09月05日
星期四，时间6:30AM，温度25℃，天气：阴转雨
距离 6.09K，时长 34:25，步速 5:39
踏入九月而来感觉清凉了不少，也可能刚好有台风的原因让人产生了秋天的错觉。今天的6公里跑和前天没什么两样，照旧按照原来的配速执行。后半段也跟上次一样上坡加逆风，想要维持前半段的配速有点吃力。有风虽然跑起来吃力一些，不过倒是能让湿透的身体清凉不少。有时候无风明显感觉身体的热气在往上跑，这个时候反而更加渴望有点风给自己降降温。
这台风天雨倒是局部得让人无语，看着西面一两片的蓝天白云，东面却是开始乌云密布。刚好跑回小区附近就微雨洒地，还算幸运。
2019年09月08日
星期日，时间6:24AM，温度28℃，天气：阴
距离 10.12K，时长 1:01:00，步速 6:02
周日没有上周的怡人温度，天空也灰霾不少。相比与前几天的假秋天，这几天又重回了广州以往炎热的酷暑模式，有点感觉人在温室里面。
由于天气十分闷热潮湿，今天也决定放慢速度慢跑。刚刚迈开腿没跑几百米，耳机却传来了心率区间2的提示。听到提示那刻脑海里第一反应是“没状态？”，当轻松的步伐反馈给大脑信息我就知道是因为太闷热了。前大半路程基本都没有太困难，6k的返程有大约2公里的上坡路段是最辛苦的，唯一所幸的是没有太阳的加冕。
当我跑回小区的时候，保安看见我犹如刚刚洗完澡般惊讶地来了一句：你也太拼了。其实衣裤头发在两三公里的时候就已湿透，不时还有汗水沿着头发额头滑落至眼睛。这种天简直就是成吉思汗打仔——大汗dup细汗（大汗叠小汗）。真有点让人想念上半周的清爽的天气。
